مهارت نه گفتن؛ قدرت انتخاب آگاهانه
خیلی از ما در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که برخلاف میل واقعی‌مان «بله» می‌گوییم؛ نه به این دلیل که واقعاً می‌خواهیم، بلکه چون می‌ترسیم دیگران ناراحت شوند، قضاوت شویم، رابطه‌ای خراب شود یا فردی از ما دلگیر شود.
اما واقعیت این است که نه گفتن، بی‌احترامی نیست؛ نه گفتن یعنی شناخت مرزهای شخصی، احترام به زمان، انرژی، ارزش‌ها و انتخاب‌های خودمان.
در این قسمت از پادکست آکادمی عصربیان، درباره مهارت نه گفتن صحبت می‌کنیم؛ مهارتی که کمک می‌کند بدون پرخاش، بدون عذاب وجدان و بدون احساس ضعف، خواسته‌ها و مرزهای خودمان را واضح و محترمانه بیان کنیم.
این اپیزود برای کسانی است که زیاد کوتاه می‌آیند، سخت مخالفت می‌کنند، نمی‌توانند درخواست دیگران را رد کنند یا بعد از هر «نه» گفتن، احساس گناه و نگرانی دارند.
در این پادکست یاد می‌گیریم چطور با آرامش، اعتمادبه‌نفس و احترام، انتخاب‌های خودمان را بیان کنیم و در عین حفظ رابطه، از خودمان هم مراقبت کنیم.
نه گفتن یعنی انتخاب آگاهانه؛
یعنی من برای خودم، زمانم و آرامشم ارزش قائلم.
